2018-10-31
以前に、仕事で農村に訪れたときに 農家さんのご自宅に泊めていただくことがありました。 かなり歴史ある家屋で、厳冬の時期だったので 暖がなかなか取れない中、眠るのですが ご主人は手馴れた物で、湯たんぽを布団に […]
2018-09-23
バタバタしてしまう時期は ついつい体のことを無視して 頑張りすぎてしまいます。 心と体をリラックスさせる習慣は ありますか？ 時間がないタイミングほど 意識してリラックスする方法を 知っておく […]
2018-09-20
今朝はスッキリ起きられましたか？ 寒くなると中々布団から出られなくなりますよね。 気合を入れて「よしっ！」としないと 起きられない人は、睡眠の質が悪いかもしれません。 老け顔・老 […]
2017-11-11
今日も快晴で気持ちいいですね♪ 秋晴れで雲一つない空は朝から清々しくなります。 空気も冷えて澄んできているので 深呼吸すると心地よいですね。 こういった日は、外に遊びに行きたくな […]
2017-11-09
毎日朝からスッキリ快腸でしょうか？ 女性の大敵「便秘」。 色々なリサーチ会社がアンケートをとっていますが ほとんどの調査結果で、女性の50～60％以上の方が 便秘で悩んでいると出ています。 & […]
2017-11-06
昨日は久々に、食べてすぐ寝てしまいました・・ 前のブログで、食事は寝る3時間前までに！ とお伝えしておりましたが、やはり体調はよくないですね・・汗 睡眠が肌・髪にとってよいからといって やはり […]
2017-10-29
昨日は何時に寝ましたか？ 熟睡できたでしょうか？ それとも寝不足で少ししんどいですか？ 日本人の約4割は、何かしらの睡眠の不満を抱えていると言われています。 一日2 […]
2017-10-26
最近、運動しましたか？ 街中でランニングやウォーキングをする人を よく見かけます。 私も週に１・２回ですが、ランニングで汗をかくようにしています。 出来れば毎日したいのですが・・・ […]
