激しい日差しも少なくなって

スポーツが心地いい季節に入りました♪

 

雨が多いのが困った物ですが・・・・

 

最近、カラダ、動かしましたか？

 

デスクワークが多い仕事の人は

寿命が縮まる・・といった研究もあるぐらい

人が座ったままや、体を動かさないことは

健康にとても悪いです。

 

なんといっても、血流が滞ること。

 

人の体は血液が様々な栄養を運ぶ事で

すべての組織が健康に動くようになっています。

 

それが、上手く機能しなくなる・・・と言う事は

どこかに支障がきてしまう、ということ。

 

ふくらはぎが「第二の心臓」と呼ばれるのを

聞いたことはありませんか？

 

「ふくらはぎ」や太ももの筋肉にはポンプの作用があり

重力に逆らって、血を心臓に送り戻す役割があります。

 

心臓よりも高い頭の血流にも、この「ふくらはぎ」の役割は

とても大きいです。

 

頭にいく血流が鈍くなるということは

髪をつくる細胞に新鮮な血が行かず

滞るということ。

 

これは、髪にとって良くないです。

 

体がぽかぽかするぐらい毎日動けていますか？

 

たまにしか・・・

 

という方は、出来るだけ毎日10分からでも意識的に

ふくらはぎを意識して運動しましょう！

 

マッサージで外部から凝りをほぐすだけでは、血流は大きく変わりません。

 

体の中から、きれいな循環を作ることが大切！

 

通勤の行き帰りを少しルートを変えて遠回りしてみる、

エスカレーターを使わず、階段を使う、

近場の買い物は車をつかわない

などなど、日々何気に楽をしているところを

「歩く」に変えるだけで、体への影響は良くなります。

 

毎日の習慣に、「ふくらはぎ」を意識した時間を

取り入れてみてはいかがでしょうか？

 

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