2017-10-30
「思いっきり息を吸って~」 「吐いて~」   小学校の頃、毎朝ラジオ体操をしていたので 朝から力いっぱい深呼吸していました!   最近、深呼吸しましたか?   呼吸は、ほとんどの人が無意識に […]
2017-10-29
昨日は何時に寝ましたか?   熟睡できたでしょうか?   それとも寝不足で少ししんどいですか?   日本人の約4割は、何かしらの睡眠の不満を抱えていると言われています。   一日2 […]
2017-10-28
寒くなると、お風呂の時間が楽しみになりますよね!   少し熱い湯船につかって「ふぅ~」とリラックスする時間が 一日の中でも好きなひと時です。   アナタは、熱いお風呂が好きですか? それともぬる目が好 […]
2017-10-27
今朝、朝食は食べましたか?   以前に小学校の食育の授業に参加する事があり 朝、しっかり朝食を食べてきているか、アンケートがありました。   すると、なんと小学生の1割は何も食べないできていたのです! […]
2017-10-26
最近、運動しましたか?   街中でランニングやウォーキングをする人を よく見かけます。   私も週に1・2回ですが、ランニングで汗をかくようにしています。 出来れば毎日したいのですが・・・   […]
2017-10-25
自分の平熱が何度かわかりますか?   意外と知らない自分のこと。   風邪を引いて熱が出たときにしか 体温計を使わない、というアナタ! 自分の平熱を知っておくことはとても大切です!   適正 […]
2017-10-24
周りにいつも笑顔の人っていませんか?   そして、笑顔がとっても似合う人。   自分もそうでありたい! と思いませんか?   やっぱり、暗い印象よりも明るい印象の方がよいですよね。 &nbs […]
2017-10-23
急に朝晩の冷え込みが厳しくなりましたね。   先週末とは考えられないぐらい季節は一気に 秋らしさを感じさせるようになりました。   これからの季節、大敵は「乾燥」!   すでに外の空気はどん […]
2017-10-22
誰しも「小顔だね!」と言われてると 少し嬉しくなってしまいますよね。   モデルのような均整のとれた体系にも 憧れます。   まわりに一人は本当に顔が小さいなぁという人が いると思います。   […]
2017-10-21
スーパー銭湯や温泉は好きですか?   私は大好きで、昔は週一回でぐらい通っていました。   家とは違い、大きなお風呂につかるとリラックス効果抜群!   しかも今のスーパー銭湯は岩盤浴が併設さ […]
2017-10-20
毎日どれぐらいのお水を飲みますか?   500mlのペットボトル一本? それとも、コップ一杯。   今日、朝からどれぐらい水を飲んだでしょうか?   実は、意識的に水を飲んでいる人は、意外と […]
2017-10-19
激しい日差しも少なくなって スポーツが心地いい季節に入りました♪   雨が多いのが困った物ですが・・・・   最近、カラダ、動かしましたか?   デスクワークが多い仕事の人は 寿命が縮まる・ […]
2017-10-18
今日は何時間スマホをみましたか?   最近のスマホ普及率はすごいですね。   街中・電車どこでも手のひらの画面に 目を凝らしている人が目に付きます。   しかもその割合が多いこと! &nbs […]
2017-10-17
「子供はやっぱり最高に可愛い!」   先日友人が初めて出産したので 顔を見に遊びに行ってきました。   生まれたての赤ちゃんの小さいこと! 本当に手にちょこんと乗るぐらいで 柔らかくて華奢な身体が本当 […]
2017-10-16
綺麗なツヤのある髪をみると つい見とれてしまいますよね。   「美髪=つや髪」 といっても過言ではないほど ツヤのある綺麗な髪は、印象UPに 大きな影響を与えます。   ツヤがある髪は 若々しく、健康 […]
2017-10-15
最近どこにいっても分煙が進んでいますね。   私はタバコを吸わないのですが 友人は以前よりかなり肩身が狭くなった・・ と漏らしていました。   全国的に見て喫煙者の減少は進んでいるようです。 この数年 […]
2017-10-14
秋の夜長は、読書をしながら少しお酒を・・   最高に気持ちいい時間ですね!   私はあまりお酒は強くないのですが ゆっくりと美味しいお酒を頂く時間が大好きです。   飲めない私からすると 色 […]
2017-10-13
いつまでも美しく、可愛らしくいたい!   30代を超えてくると、少しでも実年齢より若く見られたい! という女性が増えてきます。   欧米のように、歳を重ねた大人の女性の魅力よりも 日本の場合、若さ・可 […]
2017-10-12
加齢とともに個人差はあるものの ほとんどの人に白髪が現れます。   白髪と言えば どんな印象でしょうか?   お年寄り?   苦労している?   渋い?   上品? &n […]
2017-10-11
なかなかスタイリングが決らない・・   髪の毛が細くなった・・・   髪全体のボリュームが減ってしまった・・   女性の悩みの中で多いのが この「髪のボリューム」。   以前のブロ […]
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