毎日の食事に○○製品をプラスで美髪に! 2018-08-19

脂っこい物は好きですか?

 

お肉・スナック菓子・カップラーメン・・・

 

脂が多いものは美味しいですよね。

 

10代・20代の頃は、好きなだけ食べていても

そんなに体調に目に見えて出るということは

なかったかもしれません。

 

ただ、30代以降は、要注意!

 

体も髪の「今日食べた物で作られます」。

 

美しい肌、美しい髪でいたいなら

健康的な食事を意識する事が大切。

 

脂っこい食べ物は、血中のコレステロールを高め

毛乳頭に栄養を行き渡らせにくくしてしまいます。

しかも、皮脂の分泌も多くしてしまうので

毛穴の油汚れも増えてしまいます。

 

お肌・髪の毛に良い食事

=生活習慣病の予防と同じです。

 

生活習慣病を起こすような

偏った食生活を改善する事は

お肌・髪にとって良い結果をもたらします。

 

事実、女性の薄毛の原因は

遺伝的な要素は少なく、生活習慣とストレスが

大半と言われています。

 

いつでも簡単にコンビニで

ご飯を買えるようになってしまった結果、

知らず知らずの内に体に良くない食生活に

陥ってしまっている人が沢山います。

 

特に一人暮らしの人の場合

外食が多くなってしまいますよね?

 

余程気をつけるタイプの方でないと

バランスよくメニューを選ぶことは難しいです。

 

ついつい好きな物ばかり食べてしまいますよね。

 

そこをちょっと待って、バランスを考えましょう!

 

脂身の多い肉を避け

フライものや揚げ物を避ける。

肉の注文を魚に代えてみる。

 

これを続けるだけでも、変化は出てきます。

 

体によい食べ物は、基本は「和食」です。

 

特に髪の毛に良い食を考えるなら

良質なタンパク質を摂ること。

 

なぜなら、髪の毛はタンパク質で出来ているからです。

 

良質なたんぱく質を摂ることは

健康な髪をつくる基本になります。

 

生活習慣病を予防して、髪によいものでオススメなのが

大豆製品です。

 

豆腐・納豆・豆乳など、昔からある健康食。

 

毎日の食事に、大豆製品を意識して摂るようにしてみましょう!

美肌・美髪を体の中から作ってくれますよ♪

 

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