一日仕事した後は、肩コリがひどい！

という経験はありますか？？

 

毎日肩こりがひどい、という方も

たまに仕事を詰め込みすぎて

気が付いたら肩や腰がバキバキ・・

ということもあるでしょう。

 

私は、外出することが多いので

一日オフィス、ということは少ないのですが

たまに一日中オフィスワークの場合は

やはり、肩こりや腰の負担を感じます。

 

そういった時、ちゃんとその日のうちに

ケアをしていますか？？

 

自分でケアできる方法を知っているだけで

カラダの疲れを次の日に残さず

疲れのたまらないカラダを作っていけます。

 

肩や腰のコリは、頭への血の巡りを悪くしますので

髪にとっても大敵！

早めのケアが大事ですよ。

 

お金をかけてマッサージに通う！

というのも良いですが、自宅でできる

簡単ケアをご紹介します。

 

それは・・・

 

「炭酸バス」

 

炭酸バスって聞かれたことありますか？

その名の通り、シュワシュワの炭酸のお風呂です。

 

実は、市販のものを買わなくても、家にあるもので

簡単に炭酸バスはできます！

 

用意するものは・・・

 

「重曹」。

 

お風呂に、大さじ２杯ほどの重曹を入れるだけ！

これだけで「炭酸バス」になります♪

 

炭酸バスの利点は、

「血行促進」と「保温力」。

 

炭酸の泡が広げて血行をよくしてくれ

さらに、炭酸バスの場合、通常のお湯に比べ

３倍の保温力があるので体がポカポカになります。

 

ポイントは、あまり熱すぎないお湯にすること！

４０度を超えるお湯だと炭酸の泡が出にくくなります。

 

少しぬるめの３８度～４０度までで

ゆっくり入ることをお勧めします。

 

今週から１１月。

 

寒さが厳しい週になるみたいです。

夜はゆっくり体を温めて、全身ぽかぽかで

乗り切りましょう！

 

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