昨日は仕事で京都に行っていました。

 

山は少しずつ紅葉し始めていて

季節の変化を感じました。

 

来週から気温がぐっと下がるみたいなので

キレイな紅葉がみれるかもしれませんね！

 

さて、、、

 

最近山登りやハイキングなどはいかれましたか？

 

私は、週に一回は自然一杯の中に入らないと

ダメなタイプです。

 

木々の多い自然の中で過ごす「森林浴」。

 

とてもカラダに良いのですよ♪

 

なぜなら、木の幹や葉からは

「フィトンチッド」と呼ばれる揮発性の物質が

カラダに作用するからです。

 

フィトンチッドは、自律神経の

副交感神経を優位にする作用があり

リラックス効果をもたらします。

 

カラダは、いろいろなストレスを受けると

体内で「コルチゾール」というホルモンが

上昇してしまいます。

 

このコルチゾール、高くても低くてもダメだのですが

高くなりすぎるとカラダに悪影響を及ぼします。

 

免疫力を下げ、コラーゲンの生成力を下げ、不眠の原因など

お肌・髪を健康に保つことを阻害してしまいます・・・

 

森林浴で浴びる、フィトンチッドは

このコルチゾールを下げる効果がわかっていますので

是非、定期的に森林浴していただきたいです。

 

今日明日は天気も良いです！

 

週末森林浴でキレイを作りましょう♪

 

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