またぐっと寒くなりました。

 

周りでも季節の変わり目で

風邪をひくかたが増えています。

気をつけてくださいね！

 

今年の風邪は「のど」かららしいので

部屋の湿度を保つことが大切ですよ！

 

そして、免疫力・基礎代謝をあげること。

 

冷える季節は、内臓を冷やないことが

大切です。

 

もっとも簡単で、効果がある方法を

ご存知でしょうか？

 

それは・・・

 

「白湯（さゆ）」を飲む事。

 

そして、そのタイミングがポイントです。

 

「朝起きてすぐ」のタイミングに

「40～50℃」の人肌に近い温度の

白湯を飲む事をおススメします。

 

一日で、一番カラダの水分が失われているのが

朝一番だと言われています。

 

なので、朝起きて飲むことには

カラダを脱水から守る役割もあります。

 

そして、熱すぎない「40～50℃」は

カラダに優しく、中から温まれる温度です。

 

一気に飲むのではなく、コップ一杯を

じっくり時間をかけて飲んでみましょう。

 

しっかり体中に浸透しながら

中からぽかぽかしてくるはずです。

 

内臓の温度を朝一からしっかり上げておくと

健康に動いてくれます。

内臓が健康だと、免疫力も高く維持でき

風邪なども引きにくくなります。

 

とても簡単に出来る、風邪対策！

明日から試してみてはいかがでしょうか？

 

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