疲れが取れない時は…セルフマッサージでリラックス♪ 2017-11-07

季節の変わり目は、体調を崩す方が多くなりますが

大丈夫でしょうか??

 

そして、季節の変わり目は、疲れが溜まるタイミングでもあります。

 

ご自身で、意識してリラックスする時間は

とっていますか?

 

一日5分~10分でも良いので

意識的にリラックスをする時間をとることは

カラダにもココロにもとても大切です。

 

そして、簡単に出来て

頭の疲れもスッキリするのが

頭皮マッサージです。

 

頭へのマッサージは、血流の流れを

頭の先まで持っていく為、頭・目の疲れ等

顔全体に効果があります。

 

頭皮マッサージ=育毛というイメージがあると思いますが

疲労回復効果も抜群なのです。

 

頭皮は体全体の中で

最も動かされない場所とも言われているので

意識的にマッサージする事で血行を促進しましょう!

 

さて、その一番簡単な方法ですが・・・

 

親指以外の4本の指を耳のまわりにおいて

そこから頭の頂点を目指して、円を描きながら

マッサージします。

 

この時のポイントは

頭皮の表面をさすらないこと・

 

頭皮と頭蓋骨を意識して、そこを動かすように

マッサージする事がポイントです。

 

表面を摩擦すると、抜け毛の原因になってしまいますので

要注意です!

 

是非時間を見つけて、行ってみて下さい。

少し頭が軽くなるはずです♪

 

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